Detox de Fim de Ano: Mitos e Verdades para Desinchar Antes do Verão Com a chegada do verão, cresce a procura por métodos rápidos para desinchar, melhorar o bem-estar e começar a nova estação com mais disposição. Entre as tendências mais comuns, o detox de fim de ano se destaca, seja para aliviar os excessos…
Alimentação na Gravidez: O Que Comer (e o Que Evitar) Durante a gestação, o corpo da mulher passa por transformações intensas — físicas, hormonais e emocionais — que exigem atenção redobrada à alimentação na gravidez. Comer bem nesse período vai muito além de “comer por dois”: trata-se de nutrir corretamente mãe e bebê, garantindo um…
Como Emagrecer Sem Passar Fome: Dicas Inteligentes e Nutritivas Muitas pessoas acreditam que o processo de emagrecimento precisa ser sinônimo de restrição, sofrimento e fome constante. No entanto, essa ideia é um dos maiores mitos quando o assunto é emagrecimento saudável. A boa notícia é que é possível aprender como emagrecer com prazer, saboreando alimentos…
Como Substituir Doces na Dieta por Opções Funcionais e Saborosas O açúcar costuma ser um dos maiores desafios quando se fala em alimentação saudável e emagrecimento. Afinal, os doces estão presentes em celebrações, encontros sociais e até como um “escape” emocional nos momentos de estresse. No entanto, o consumo excessivo de açúcar está associado ao…
Fibras Alimentares: Tipos e Benefícios para o Funcionamento do Corpo Quando falamos em alimentação saudável, as fibras alimentares ocupam um papel de destaque. Esses nutrientes, muitas vezes subestimados, estão presentes em diversos alimentos de origem vegetal e desempenham funções essenciais para o bom funcionamento do corpo. Consumir fibras de forma equilibrada não apenas melhora a…
Nutrição Estética: Quando o Cuidado com a Beleza Começa de Dentro pra Fora A estética moderna vai além dos tratamentos externos. O que comemos influencia diretamente a saúde da pele, dos cabelos, das unhas e até da composição corporal. Por isso, a nutrição estética surge como uma aliada poderosa para quem deseja cuidar da beleza…
Exame de Bioimpedância: Entenda Como Ele Pode Transformar Seu Plano Alimentar Quando o objetivo é alcançar uma alimentação saudável e um processo de emagrecimento eficaz e sustentável, apenas o número da balança não é suficiente. Entender a composição corporal, ou seja, o que realmente está por trás dos quilos ganhos ou perdidos, é fundamental para…
Alimentação no Outono: Nutrientes Essenciais para Fortalecer Sua Saúde na Estação Com a chegada do outono, os dias se tornam mais frescos, as manhãs mais úmidas e as noites mais longas. Essa mudança climática influencia não apenas o ambiente ao nosso redor, mas também o funcionamento do nosso corpo. É nessa transição de estação que…
Descubra como Aliviar o Inchaço nas Pernas Causado pela Retenção de Líquidos com uma Alimentação Equilibrada e Orientação da Nutricionista em Vitória – ES.
A constipação intestinal pode ser causada por baixa ingestão de fibras, hidratação inadequada e sedentarismo. Uma alimentação saudável ajuda na prevenção.