Que tal você estimular o seu corpo a produzir, o que ele precisa para o seu bem estar físico e mental, através do alimento ?????
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A Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso corpo.
Também conhecido como hormônio do sono ?
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Além de ajudar o organismo a dormir melhor, ela pode ter funções de regeneração celular e anti-inflamatórias.
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Os alimentos fonte de melatonina vão te ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.
São eles:
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✔️Kiwi
✔️Salada Verde
✔️Aveia
✔️Banana
✔️Amêndoas e sementes
✔️Cereja
✔️Iogurte
Hevilin Assis
Nutricionista
